Aptidão Física

A Aptidão Física é a capacidade de realizar níveis moderados ou vigorosos de atividade física sem evidenciar sinais exagerados de fadiga, no entanto fatores genéticos também podem intervir  Esta capacidade deve ser mantida toda a vida, pois isto significa que todas as pessoas, sejam elas naturalmente favorecidas ou não, podem beneficiar com um aumento da atividade física.
A Aptidão significa não ficar cansado na realização de esforços comuns conseguindo realizar as atividades da vida com entusiasmo, suportando esforços físicos exigentes e inesperados.