Seja uma corrida, dança, jogar capoeira , nadar, jogar bola, vôlei são tantas as opções,
escolha a sua e viva uma vida mais saudável.
MEXA-SE
segunda-feira, 5 de novembro de 2012
A importância da atividade física para a nossa vida
Uma atividade física regular reduz o risco de morte de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta entre outras doenças.
ATIVIDADE FÍSICA TAMBÉM:
- Ajuda a controlar o peso corporal;
- Contribui para ossos, articulações e músculos sadios;
- Reduz o índice de quedas em idosos;
- Ajuda a aliviar a dor da artrite, artrose;
- Diminui os sintomas de ansiedade e depressão e estão associadas à menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação;
- Proporciona maior independência e autonomia para o idoso.
Qual O Peso Ideal?
Organização Mundial da Saúde (OMS) criou uma tabela que mostra a média de peso ideal e suas variações (se altos ou baixos).
Cálculo Do IMC
Usa-se essa fórmula: IMC = peso / (altura)2
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